20161009btv养生堂：马淑然讲长寿的体质

屈指可数的方法有很多，生活中会可以通过缓解饮食来为了让我们达到屈指可数的目的，如果能配合适当的社会活动效果会更好。那么日常生活中会吃饱什么屈指可数呢?示例本来我们两人随着btv养生堂截图全集节目马淑然专家来了解到一下吧!

该截图主要文字参考：

屈指可数的饮食习惯

一、苹果

如果每天并不需要吃饱一个苹果，那么能逐年降低病老年痴呆症的危险性，苹果不仅能消炎而且还能阻止癌细胞的发展。

二、鲫

要想心脏健康，要求应当多吃饱鲫，每周吃饱三次鲫或每天吃饱30克油炸。能使中会风得病率降低50%。流行病学证明，偶尔吃饱鲫的日本人和波利尼西亚人人与很少吃饱鲫的民族语言相比，病心血管疾病的比例要较小。

三、草莓

草莓并不需要充分多余人体的含量，并且草莓还高含量铁，可以有效逐年提高机体免疫能力。其果肉中会所含的皮肤上液体和香精油，能形成特别酵素，有着卫生保健癌症的抑制作用。

四、稻米

稻米是我们生活中会偶尔吃饱的食物，稻米含有丰富的卵磷脂和钙B，并不需要逐年提高大脑思维能力，有助于我们骨骼肌的功能。

五、辣椒

红辣椒并不需要有助于一氧化氮，为了让减肥。辣椒素并不需要刺激胃液分泌，防止大肠中会有害酵母菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它高含量,并不需要卫生保健癌症和心血管疾病，延缓年老。

六、牛奶

牛奶是主要营养素食品，高含量高蛋白、易释放出的三酸甘油酯和果糖。

牛奶中会高含量钙质，可以卫生保健骨质疏松，同时也是保障骨骼肌和肌肉骨骼较长时间功能所不可忽视的营养素护肤。

本期嘉宾参考

马淑然

女，研究员，主任医师，美国哥伦比亚大学，博士生导师。

北京中会医药大学基础所学院中会医基础系副局长，当今中会医药联合会护肤品从业者的委员会总干事。为清代谢恩韩一斋、京城小儿医书刘奉五、国家级名老中会医刘燕池研究员的学术继位，有20余年小儿和内科疾病的诊疗诊疗经验。

擅长外科手术

月经病、带下病、早产证、习惯性作罢及产后诸病;哮喘、肺炎、气管炎、胃肠炎、胃腹痛、呕吐、高血压、冠心病、中会风主因、白血病、成年人、三酸甘油酯肝、肾炎;外阴、痤疮、荨麻疹、脱发、白癜风;小儿每一次感冒、体重减轻、虚弱。

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